Estratégias de Autorregulação

A autorregulação é uma competência essencial para o bem-estar e para a participação no dia a dia. Para crianças e jovens neurodivergentes, compreender o que o corpo e a mente precisam pode ser especialmente importante para lidar com emoções, estímulos e diferentes situações.

Este pack, criado em colaboração com a Dra. Marta Ezequiel (Pediatra do Desenvolvimento), reúne estratégias simples e práticas de autorregulação, pensadas para apoiar diferentes necessidades e momentos do quotidiano. Respirar, fazer uma pausa, procurar um espaço tranquilo, movimentar o corpo ou utilizar estímulos sensoriais são algumas das possibilidades que podem ajudar a recuperar o equilíbrio.

Cada pessoa é única e nem todas as estratégias funcionam da mesma forma para todos. O objetivo não é “controlar” emoções ou comportamentos, mas proporcionar ferramentas que permitam reconhecer necessidades, reduzir a sobrecarga e encontrar formas mais confortáveis de lidar com cada situação.

Este recurso pode ser utilizado em casa, na escola ou noutros contextos, acompanhado por um adulto ou de forma autónoma.

Enquanto o “Poster Estratégias de Autorregulação” é perfeito para estar afixado no quarto ou numa sala de brincadeiras, a “Argola das Estratégias de Autorregulação” permite levar essa mesma informação para todo o lado (num porta chaves, pendurado numa mochila, numa fita ao pescoço), sempre fácil de aceder.

Autorregular não significa estar sempre calmo. Significa aprender a reconhecer o que se precisa e encontrar formas para sentir mais segurança e regulação.

Informações de Segurança: Este brinquedo deve ser utilizado com supervisão constante de um adulto. Não deve ser utilizado por crianças inferiores a 3 anos, por risco de asfixia.

Idade recomendada: 3+ anos